9月19日トモノス西成・乳幼児広場にて行われた内容を紹介します。

次回は10月17日(金)10:30〜
今回のテーマは
こどもとおやつ
&幼稚園、保育所の特色
まずは、栄養士さんとの、質問形式による「こどもとおやつ」について・・
Q1  おやつの適量とは?
 一日の必要エネルギー量の10% (120キロカロリー程度) 牛乳約コップ1杯分
Q2 保育園でおやつを食べているのにもかかわらず、
帰宅後にもおやつを欲しがるのですが、。
 ガマンを覚えさせるのが一番ですが、
    おイモ・ヨーグルト・くだもの・パン(食パンなどの甘くないもの)
    などをあげるとよい。
食生活の習慣が大事!!
朝ー昼ー夕 食事のリズムを身につける。
年齢に応じて、朝ー昼の間に1回、昼ー夕の間に1回、の1日1〜2回が理想。
我慢をする経験が必要。
Q3 甘味料など心配なんですが、、。
  油が多いものや・甘味料 加工品などは控えて、なるべく手作りで。
Q4 お休みの日の朝食の時間がずれたりするんですが、、。
遅くても、朝8時までに食べて、4時間後にお昼12時が理想。朝食を食べない習慣は止めよう。
家族みんなで朝食をとるようにする。
5 ごはん(米飯)をあまり食べないのですが、、。
麺類・パンなどを変わりに与えても構わない。

食生活相談  

場所:西成区保健福祉センター(西成区役所2階)

第1木曜 午前 9:30−10:30
第3木曜 午後 2:00−15:00

電話での相談も受けられます。
6659−9882(運営係)
 

おやつについてはハギッズ9月号の親子で一緒にの頁でも
にんじんミルクゼリー・ミルクわらび餅のレシピが載っていますのでそちらもごらん下さい。
へGO!

そのあとは、、。
にしなり近郊の幼稚園&保育園にお子さんが現在通園、
もしくは卒園させたお母さん方による
幼稚園&保育所情報でした、、。
みなさんとても、熱心にご説明してくださいました。
ご協力ありがとうございます。
詳しい資料など必要な方は
ネットルーム 
TEL 06−6568−0097

までお問い合わせください。